導語：世界上最糟糕的體驗莫過于坐了一趟飛機就感冒，甚至傳染上更加嚴重的疾病。美國網站 Business Insider 整理了 13條小貼士，幫助乘客健康安全地度過每一趟飛行。(來源：華麗志)

不喝自來水

　　1)不喝自來水

　　2007年，《華爾街日報》對 14條不同的國際和國內航班展開了一項調查，從機上取樣的自來水中，發現了沙門氏菌和各種微小昆蟲蟲卵。在接受調查的 14條航班中，幾乎所有樣本的細菌含量都“高于美國政府限制的十倍甚至百倍”。環境保護署已經采取措施處理這一問題，但 2013年的調查顯示，上述情況并未有太大改變。

　　2)不喝任何帶冰的飲料

　　據 CNN 報道，通常冰塊都來自外部供應商，部分大型飛機擁有自己的制冰技術，他們會利用飛機水箱中的水制作冰塊。為了減輕重量，水箱基本很小，會在國外機場進行再填充，但各國水質標準差別很大。

　　3)不用飛機上的枕頭和毯子

　　在《華爾街日報》的另一項調查中，航空公司每隔 5~30天才會清洗一次客用毯子和枕頭。通常，只有每天的第一趟航班才會使用剛洗干凈的毯子，這樣一來，當天其它班次的乘客就會承擔一定風險。

不要接觸折疊餐桌

 　　4)不要接觸折疊餐桌

　　折疊餐桌是飛機上最臟的地方之一。有空姐承認，一天只清洗一次餐桌，甚至有人看見某些父母借助餐桌幫孩子換臟尿布。最好的辦法就是用消毒劑擦洗，并且絕對不要吃掉在餐桌上面的食物。

　　5)不要把自己的物品放在椅背袋

　　椅背袋可能充斥著各種東西，如垃圾、用過的紙巾等，奧本大學(Auburn University)生物科學系的一項研究顯示：扶手箱和椅背袋是最不能摸的地方，因為大腸桿菌等細菌可以在這些地方存活數天。

　　6)不喝咖啡或茶

　　在飛機上煮的咖啡或茶水溫度都不達標，無法殺滅水中現有的細菌。環境保護署對飛機用水進行了測試，結果顯示：美國 12%商務客機用來煮咖啡或茶的水中，大腸桿菌等細菌仍呈現陽性。

避免靠通道的座位

 　　7)避免靠通道的座位

　　部分科學家表示，坐靠通道的座位接觸到細菌的可能性更大，因為經常有使用衛生間的乘客走過身旁。由于飛機在飛行，有些人會觸碰或扶著靠通道的座椅，這些座位的細菌污染就更為嚴重。

　　8)使用座椅上方的排風扇

　　大家普遍認為，打開排風扇會讓細菌重生，但專家表示：機艙空氣過濾器可以殺滅 99%的細菌和病毒。事實上，醫生建議：將座椅上方的排風扇調至低壓或中壓，因為這樣有助于產生足夠的氣流，不讓細菌近身。

　　9)補充水分

　　喝大量的水對抗飛機艙內干燥的空氣。加之，補充水分還有助于預防頭痛、抽筋和疲勞性脫水。確保自己帶著瓶裝水上飛機，或者在飛機上要求瓶裝水，避免飲用自來水。

點一份熱餐

 　　10)點一份熱餐

　　2009年，全球最大的機餐供應商之一 LSG Sky Chefs 曝出了一樁丑聞：美國食品藥物管理局在他們的設備中發現了昆蟲的痕跡，使用的手套未經清洗，工作人員赤手準備機餐。另外一家機餐供應公司 Gate Gourmet 也出現了類似問題，他們的食物中存在細菌和霉菌。盡管公司提高了標準，但最安全的選擇就是購買加熱的食物，因為高溫能殺死有害病菌。

　　11)使用鼻噴劑

　　鼻噴劑的主要原料是濃縮生理鹽水，能給鼻子增加濕度。由于飛機艙會讓鼻子變得干燥，鼻噴劑能幫助提高鼻毛的流動，能有效抵擋細菌。

　　12)如果鄰座乘客生病了，要求更換座位

　　雖然在滿員的航班中不大可能實現，但如果有空座位，因為鄰座生病要求更換座位也不罕見。

　　13)使用衛生間要采取預防措施

　　奧本大學食品與安全檢測中心(Auburn University Detection & Food Safety Center)負責人兼副教授 James Barbaree 的一項調查表明：細菌只要在塑料表面存活很短的一段時間，再傳遞到手上的速度就更快。因此，在去衛生間的路上，確保用紙巾打開門把手，沖水前一定蓋上馬桶蓋，這樣能避免細菌快速擴散。最后，不要用衛生間的水刷牙，盡量用洗手液洗手，因為飛機上所有的水都來自同一個水箱。

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