出去玩也好，出差也罷——動輒十數個小時的洲際飛行有時會令人備感疲憊。本刊訪問有多年飛行經驗的各大國際航空公司空乘，搜羅長途飛行的舒適要訣。

　　歐洲、非洲、澳洲、更不用說遙遠的南美……出去玩也好，出差也罷，動輒十數個小時的洲際飛行有時會令人備感疲憊。怎樣才能讓自己在空中飛時感覺更美妙些?《私家地理》訪問有多年飛行經驗的各大國際航空公司空乘，搜羅長途飛行的舒適要訣。這都是那些幾乎天天在天上飛，卻能保持神清氣爽和美麗容顏的空姐的平日不傳之秘喔：

　　為使長途飛行更加舒適，旅行者登機前后該做哪些準備?

　　盡量準備舒適寬松的機上穿著衣服，如長袖T恤加外套，一雙長襪等(有的航班也會提供專用襪子)。高跟鞋和牛仔褲之類則不合適。此外，如果要讓你的脖子和腦袋免受疲累之苦，一個尺寸合適的飛行枕頭也極有必要。登機后適當調整座椅的角度，也會讓身體更加放松。

　　登機后如何更好地享受空中服務?

　　一般機艙座椅靠背后口袋里都會備有該航班的空中娛樂設施介紹，以及菜單和機上購物指南等資料。比如阿聯酋航空的航班資料就包括對機上IF1娛樂系統的具體操作流程介紹。不妨先仔細閱讀這些指南，熟悉操作，節省時間。

　　如何吃好喝好?

　　根據自己的胃口和喜好挑選航班提供的飛機餐，注意各種酒水與食物的搭配。除茶和咖啡外，一般商務艙以上都會提供開胃酒、佐餐酒、餐后甜酒及部分烈酒等不同酒類。如果想更容易入睡，那么最好不要喝太多咖啡;而要保持頭腦清醒，則少喝酒。

　　怎樣合理安排機上的休息時間?

　　兩種方法：要么是看自己的生物鐘和飛行目的地的時差關系調整，根據空中飛行時間和抵達目的地的預計時間安排睡眠。比如從上海到迪拜的夜間起飛航班，可以先睡一覺，等醒來吃個早餐后，差不多就到了。這樣可以保證到達后精神飽滿。此外，適當看些機上電影、聽聽音樂有助于入眠。;另一種就是完全跟著感覺走，想睡就睡，不睡就玩。

　　怎樣才能盡快地從飛行疲勞中恢復過來?

　　充分休息是最好的藥方。回家或回酒店補充睡眠，同時要多喝水，補充體內水分�；蛘呖梢匀プ鲆幌耂pa和按摩，放松身體。

　　長途飛行中怎樣保養皮膚?

　　機上時間超過五六個小時的長途飛行，登機前臉部最好不要化妝，或者在登機后記得卸妝，否則飛行途中臉部會變得很干。素面朝天最好。注意保持臉部濕潤就行。

　　機上與機場購物有何訣竅?

　　機上購物與機場免稅店購物價格會因具體商品而有所不同，或低或高，建議旅行者事先做好功課。同等價格前提下建議機上購物，免去攜帶之不便。某些航空公司，比如阿聯酋航空會提供會員服務，加入會員后可以將機上購買的物品直接遞送至你家中。

　　乘客應注意保持何種基本空中禮儀?

　　不同國家的人有不同文化背景，所以在機上相對較小的空間里，應避免做出有違禮儀的舉動。比如大多數國家人的比較忌諱身體接觸，所以在機上無論是對空乘還是其他旅客，注意不可隨意拍肩、拉手、觸碰等身體接觸，最好是先打招呼。說話時注意控制語音語調，不要吵擾他人。

　　怎樣讓機上旅行變得像日常休閑假期?

　　關注各大航空公司新推出的機上服務項目，鎖定你感興趣的內容。比如全程Wifi、阿聯酋航空在其北京飛往迪拜的A380機型商務艙里推出的機上酒吧，頭等艙還特設沐浴間和Spa服務。這些足以令人產生幻覺，我是在天上還是地上?

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