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　　細心的南航空姐CC發現在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃疼、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，CC提醒各位旅客搭飛機時應注意以下事項：

　　一 忌空腹登機

　　由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況，選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。

　　二 飲酒要限量

　　過量酒精，會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。記得上飛機前，不要太貪杯哦。

　　三 忌吃得過飽

　　高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。

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