健身是當代男男女女的痛，實現財務自由遙遙無期，卻早早地實現了肥肉自由，甚至有些“宅胖”，和疫情前“胖若兩人”。

　　道理大家都懂，保存了健身視頻一大堆，結果都放在收藏夾吃灰，在大部分人還處在“收藏了等于健身了，健身了等于瘦了”的自我迷惑里時，新疆乘務隊的三位乘務員已經在健身里遇見了更好的自己。

　　我是新疆乘務隊的乘務員郭慶，飛行第四年。剛開始健身是為了能有一個更好的身材，隨著健身年限的增長，我發現它給我帶來的好處不僅僅是身體上的變化，同時還讓我變得更加自信，工作和學習的時候讓我變得更有效率，改變了我的飲食習慣。我認為健身健美是一個需要長時間投資的項目，重在堅持，不能急于求成。沒有人天生就有好的身材，汗水不會辜負你，看見沿途的風景才是一次美好的旅程。

　　我是新疆乘務隊的乘務員賈振洋，已經飛行了四年。我從高中開始喜歡體育并且進入到區體育學院進行兩年的封閉式訓練，等上大學后開始接觸健身愛好。健身也是需要“悟”出來的，好比剛開始飛見習學員，可能一開始你會感到迷茫，一個航班飛下來感覺自己什么都學不會，但如果每天飛完都靜下來思考飛行成果，多和同事交流，總會“悟”出來這個道理。健身真的會讓你變成另一個優秀的自己，只要保持自律的習慣，保證好休息，一定會有不一樣的收獲。健身前可以吃點燕麥，紅薯、玉米等一些少量碳水化合物，這樣的好處是一方面有飽腹感，另一方面中途不會感到饑餓。如果想減脂，可以吃點水煮西蘭花、烤雞胸肉(可以弄點奧爾良醬提前腌制、)等。健身什么時候都不晚，晚的只是你始終不敢開始。所以一定要下定決心，讓自己變得越來越優秀。

　　我是新疆乘務隊乘務員王子銘，是一個剛進入海航八個月的新人，平常業余時間就會去健身，健齡已經兩年了。走上健身這條路是從大一開始的，能讓我堅持到今天的原因只有兩個字，那就是“變化”。做任何事情都會有結果，在達到結果前的過程往往是最艱辛也最容易放棄的。看見自己健身過程中的不斷變化，讓我在這條路上更好地堅持，從最初184斤到現在135斤，確實付出很多，可是現在的結果讓我覺得都是值得的。很多人都認為，健身是一件只需要力量就可以的運動，其實不然，在練每一個肌肉群的時候，都需要去感知肌肉給你的反饋，并且要將注意力都集中在目標肌群上，才能有最好的刺激感，正如我們在平日里做每件事情都要找到適合的方法一樣。

　　在這里希望我身邊的小伙伴們都能有一個自律的生活習慣，平日里加強鍛煉，在平日工作中呈現出更好的精神狀態!

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