健身是當(dāng)代男男女女的痛，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由遙遙無期，卻早早地實(shí)現(xiàn)了肥肉自由，甚至有些“宅胖”，和疫情前“胖若兩人”。

　　道理大家都懂，保存了健身視頻一大堆，結(jié)果都放在收藏夾吃灰，在大部分人還處在“收藏了等于健身了，健身了等于瘦了”的自我迷惑里時(shí)，新疆乘務(wù)隊(duì)的三位乘務(wù)員已經(jīng)在健身里遇見了更好的自己。

　　我是新疆乘務(wù)隊(duì)的乘務(wù)員郭慶，飛行第四年。剛開始健身是為了能有一個(gè)更好的身材，隨著健身年限的增長，我發(fā)現(xiàn)它給我?guī)�來的好處不僅僅是身體上的變化，同時(shí)還讓我變得更加自信，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候讓我變得更有效率，改變了我的飲食習(xí)慣。我認(rèn)為健身健美是一個(gè)需要長時(shí)間投資的項(xiàng)目，重在堅(jiān)持，不能急于求成。沒有人天生就有好的身材，汗水不會(huì)辜負(fù)你，看見沿途的風(fēng)景才是一次美好的旅程。

　　我是新疆乘務(wù)隊(duì)的乘務(wù)員賈振洋，已經(jīng)飛行了四年。我從高中開始喜歡體育并且進(jìn)入到區(qū)體育學(xué)院進(jìn)行兩年的封閉式訓(xùn)練，等上大學(xué)后開始接觸健身愛好。健身也是需要“悟”出來的，好比剛開始飛見習(xí)學(xué)員，可能一開始你會(huì)感到迷茫，一個(gè)航班飛下來感覺自己什么都學(xué)不會(huì)，但如果每天飛完都靜下來思考飛行成果，多和同事交流，總會(huì)“悟”出來這個(gè)道理。健身真的會(huì)讓你變成另一個(gè)優(yōu)秀的自己，只要保持自律的習(xí)慣，保證好休息，一定會(huì)有不一樣的收獲。健身前可以吃點(diǎn)燕麥，紅薯、玉米等一些少量碳水化合物，這樣的好處是一方面有飽腹感，另一方面中途不會(huì)感到饑餓。如果想減脂，可以吃點(diǎn)水煮西蘭花、烤雞胸肉(可以弄點(diǎn)奧爾良醬提前腌制、)等。健身什么時(shí)候都不晚，晚的只是你始終不敢開始。所以一定要下定決心，讓自己變得越來越優(yōu)秀。

　　我是新疆乘務(wù)隊(duì)乘務(wù)員王子銘，是一個(gè)剛進(jìn)入海航八個(gè)月的新人，平常業(yè)余時(shí)間就會(huì)去健身，健齡已經(jīng)兩年了。走上健身這條路是從大一開始的，能讓我堅(jiān)持到今天的原因只有兩個(gè)字，那就是“變化”。做任何事情都會(huì)有結(jié)果，在達(dá)到結(jié)果前的過程往往是最艱辛也最容易放棄的。看見自己健身過程中的不斷變化，讓我在這條路上更好地堅(jiān)持，從最初184斤到現(xiàn)在135斤，確實(shí)付出很多，可是現(xiàn)在的結(jié)果讓我覺得都是值得的。很多人都認(rèn)為，健身是一件只需要力量就可以的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，在練每一個(gè)肌肉群的時(shí)候，都需要去感知肌肉給你的反饋，并且要將注意力都集中在目標(biāo)肌群上，才能有最好的刺激感，正如我們?cè)谄饺绽镒雒考�事情都要找到適合的方法一樣。

　　在這里希望我身邊的小伙伴們都能有一個(gè)自律的生活習(xí)慣，平日里加強(qiáng)鍛煉，在平日工作中呈現(xiàn)出更好的精神狀態(tài)!

責(zé)編：admin