健身是什么?

　　面對這個問題，不同的人群會有不同的答案。

　　對有的人來說，健身是在健身房里重復舉鐵、臥推的自我磨礪;對有的人來說，健身是在鏡子前練習瑜伽、芭蕾，每一秒都是為了成為更好的自己......

　　在大多數人眼里，健身的花樣千奇百怪，但主題思想是不變的，就是要“折磨人”。

　　但健身真的就是這樣嗎?

　　對于一群每個月“上天”100小時，倒時差就要失眠的姑娘們來說，健身也可以是一種療愈自我的方式。今天，我們請來了5位熱愛健身的南航cc，“為什么總喜歡泡在健身房”?她們有自己的見解。

　　周瓊

　　身高：169cm

　　星座：摩羯座

　　所在部門：乘務三部

　　健身時間：兩年

　　“生命的悲哀不在于目標未達成，而在于沒有目標可達成。”

　　Q&A

　　南航報VS周瓊

　　Q：什么時候開始健身的?

　　周瓊：大概2016年開始的，突然間覺得此生要擁有一次馬甲線。

　　Q：健身對你的生活習慣，思維情緒還有社交產生了什么影響嗎?

　　周瓊：之前會特別在乎周圍人對自己的看法，開始健身后慢慢覺得取悅自己才是最重要。如果生活中有什么使你感到快樂，那就去做吧，不要太在意別人說什么。

　　Q：健身后，你身上有沒有發生一些讓自己感到“意外”的改變?

　　周瓊：學會了從內心開始成全自己：允許別人和自己不一樣，允許自己和別人不一樣。理解了前半句，就能做到包容。理解了后半句，就敢活出自我。

　　Q：作為一名空姐，高空工作對身體帶來很大壓力，你是如何通過健身保持狀態的?跟大家分享一下你的健身計劃?

　　周瓊：放棄那些不必要的社交，放棄一些享樂，放棄那些看起來重要、但終究只是次要的事。認真地飛完航班，落地后徹底的睡眠，然后獨自去健身，沒有什么計劃，就是怎么開心怎么來。這是一個漂泊在異鄉的人一直在堅持的生活節奏。

　　樊迪

　　身高：169cm

　　星座：天秤座

　　所在部門：乘務四部

　　健身時間：半年

　　“做自己，你若盛開，蝴蝶自來。”

　　Q&A

　　南航報VS樊迪

　　Q：作為一個空姐你覺得健身給你帶來了什么?對你的工作有什么幫助嗎?有發生什么讓你印象深刻的事情嗎?

　　樊迪：健康的好身材+積極向上的好心情。其實從小到大我都很討厭各種運動項目，不知道是四肢不調還是怎樣，每次體育考試都是倒數，但是飛行后很少運動，身體變得“亞健康”，就突然意識到自己該做點改變了。

　　剛開始健身的時候，很多次就想放棄，因為飛完回家真的動都不想動，但堅持健身也是想跟自己較個勁，從小到大很多事情都三分鐘熱度沒持續下去，就想把這個堅持下去。沒想到當身體有了線條后，也有了一絲成就感。而且健身的時候沉浸在自己的世界里，很能靜下心來思考一些事情。

　　健身一段時間后，身材真的線條感很好，整個人都變得很自信。

　　Q：每次健身完的身體狀況和心情怎么樣?

　　樊迪：每次健身都要精疲力盡，跟自己較個勁，完成自己定的目標會非常開心。

　　Q：對自己現在的身體狀態滿意嗎?健身后，對自己哪個部位最自信?

　　樊迪：比較滿意，但還有上升空間。最自信的部位是臀和胸。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　樊迪：心態積極向上，越來越自信。身體狀態健康，外在馬甲線、翹臀、美腿，哈哈。

　　王潔

　　身高：176cm

　　星座：獅子座

　　所在部門：乘務一部

　　健身時間：三年

　　“

　　你必須很努力，才會看起來毫不費力。

　　”

　　Q&A

　　南航報VS王潔

　　Q：你健身的契機和動力來源是什么?

　　王潔：剛開始是因為想改善下自身的體質，健身本身就是一個長久的事情，時間越久你越會感受到它的魅力所在，對自我的約束和要求就會越高，我一直堅信一句話：“自律即自由”，你只有變得更好，才可以擁有更好的。

　　Q：健身對你的生活習慣，思維情緒還有社交產生了什么影響嗎?

　　王潔：健身后生活會變得更加的規律，每天的精神狀態都會很好，唯一不好的就是和朋友出去吃飯時會受影響，因為有很多東西會盡量克制，不太敢吃一些油膩的東西，因此錯過N多美食......

　　Q：身邊朋友對健身后的你評價是怎樣的?

　　王潔：身材、精神狀態、皮膚都變好了，給他們的感覺就是：元氣十足、很陽光很有活力。

　　Q：現在很少有女生能夠堅持健身的，你能送給她們一句鼓勵的話嗎?

　　王潔：也許生活會欺騙你，可你的汗水不會。要知道這世界有那么多人，每天早早就躺在床上，嚷嚷自己很努力卻沒有成功的人不在少數。他們并不知道，另外有一些人還在拼命揮汗的路上。

　　禹祝

　　身高：168cm

　　星座：水瓶座

　　所在部門：保衛部

　　健身時間：4年

　　“誰也不可能輕易成功，它來自徹底的自我管理和毅力。　”

　　Q&A

　　南航報VS禹祝

　　Q：你健身的契機和動力來源是什么?

　　禹祝：平時多鍛煉，才能有更好的狀態飛行。你看，心中裝得滿滿的都是工作(手動微笑)。

　　Q:作為一個安全員你覺得健身給你帶來了什么?對你的工作有什么幫助嗎?

　　禹祝：健身可以愉悅身心，保持樂觀的心態。健身后慢慢發現，雖然體重變化不大，但是身體線條出來了，穿衣服變好看了，也有自信嘗試以前不敢嘗試的風格，不再喜歡淑女風，反而喜歡休閑風，覺得舒服最重要。

　　再者，睡眠變好，以前總是容易多夢，現在每天倒頭就睡，畢竟睡得好才能更好的飛行。

　　Q：你覺得健身需要“伴兒”嗎?你和你的小伙伴是怎樣互相督促的?如果你是一個人健身，如何督導自己每天堅持?

　　禹祝：都可以，最好有一個朋友可以一起互相監督打氣。一個人的時候喜歡去跑跑步，手機里下載一些自己喜歡的歌，聽聽音樂就能堅持下來。

　　Q：健身前會否做嚴格的計劃?有刻意的鍛煉自己哪部分的肌肉嗎?

　　禹祝：不會，我是一個比較隨喜的人，只要自己狀態好，就會去健身。沒有刻意鍛煉哪一部分，因為我覺得全身得到鍛煉更好。

　　程希

　　身高：165cm

　　星座：金牛座

　　所在部門：培訓中心

　　健身時間：4個月

　　“

　　生命不是要超越別人，而是要超越自己。

　　”

　　Q&A

　　南航報VS程希

　　Q：作為一名空姐，你覺得本職工作和你的健身嗜好是一種怎樣的關系?

　　程希：相輔相成。飛行會讓人非常的疲勞，高空作業，缺氧，經常需要倒時差，內分泌混亂，身體經常處于亞健康狀態。開始健身以后，發現運動能夠幫助我快速的恢復精力，緩解壓力。釋放壓力過后，睡眠變得更加好，整個人精力充沛，頭腦也能夠時刻保持清醒，讓我能夠更好的應對客艙里的各種情況。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　程希：其實沒有想太多，第一就是希望自己能夠擁有健康的身體，第二，生過寶寶以后身材走樣一度讓我非常不自信，也希望通過健身，塑造更好的身體線條，更加自信。

　　Q:身邊的朋友對健身后的你的評價是怎樣的?

　　程希：身材緊致，氣色好了。渾身充滿正能量，哈哈。

　　Q:給健身門外漢們一點建議?

　　程希：健身最大的敵人是懶惰。很多人堅持不下去，第一是因為不知如何下手，沒有方向。所以一開始需要有專業的健身教練給予專業的指導，打好基礎非常重要，如果自己練，動作不標準，有可能會受傷，或者肌肉線條會變得不好看。

　　第二個原因就是，沒有教練的鼓勵和幫助，很多超負荷的訓練沒辦法獨立完成，有了教練加油打氣之后，會更加有毅力。

　　第三個原因是，總是希望立竿見影。健身不能一蹴而就，需要堅持不懈努力，最終必然看到奇跡般的改變。建議女孩子們通過健康的方式，來挖掘自己獨特的美，而不是盲目的追求時下被追捧的五官與三圍。

　　聽說

　　如果你剛剛好擁有一個愛健身的女性朋友，請你一定要好好珍惜她。

　　因為她們不僅有火辣的身材，還有著數不盡的優點：

　　豁達、開朗、健康、迷人……

　　都是她們身上的標簽。

　　她們自信獨立，熱愛生活。

　　最重要，她們能幫助你成為更好的人。

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